苏苏的输出 编号：017
影响一个人做事的情绪无非两种：「快乐」和「痛苦」。
快乐对应的是做事的动力；
痛苦对应的是做事的阻力。
大脑有一个特性——“趋利避害”。
想要提高做事的执行力，就得想办法让动力大于阻力。
两个思路——
1）提高动力，让动力大于阻力；
2）减少阻力，或让阻力转化为动力。
行为科学家皮尔斯·斯蒂尔提出过一个很经典的**“拖延症方程式”：**
****
**• 期望指的是，**对做成一件事的信心；
**• 价值指的是，**这件事能够给我们带来的回报；
**• 分心指的是，**保持专注的能力；
**• 延迟指的是，**做完这件事需要多久；
接下来，我将和你分享5条策略，以及3套心法。
动力层面——
1、搞清楚做这件事潜在的意义/结果？
意义即目的，目的的本质是动机。
结果这里指的是具体的产出物。
**要求：**意义/结果清晰具体且生动，越多越好。
2、闭环思维，快速反馈。
要求：
1）不去把每一种路径都尝试一遍，不去找最优解，只求完成。
2）闭环即：输入-加工-输出。
3）反馈即潜在的回报或奖赏。
阻力层面——
1、拆解
将复杂的事情拆解为你能行动的最小化动作。
要求：
1）最小化动作必须是具体的动作；
2）你能行动的动作。
2、学会切换「主动控制系统」和「自动驾驶模式」
要求：
1）调用「自动驾驶模式」执行闭环，尽量不思考，机械化重复，形成习惯；
2）调用「主动控制系统」复盘调整闭环；
3）在大脑中调用「主动控制系统」模拟「自动驾驶系统」
（意思是做事情之前先在脑子里把事情操作一遍）
3、借助“AI”视角
**1）外星人视角。**想象外星人突然接管了你的生活，他一定会冷静评估现实，面对问题作出理性决策；
**2）阿尔法狗视角。**把所有事实，当作已知条件，重新配置资源，积极计算，寻求答案。
**3）榜样视角。**代入榜样的视角，思考如果是他，他会怎么做这件事。
三套心法——
1、提高思考率
不断重复思考以上五条：
• 还有没有其他的让我心动的价值意义？
• 这是我能行动的最小化动作了吗？还能不能继续拆解？
• 如何有效复盘优化闭环？
• 如何更系统的拆分？
• … …
2、建立内控点
为你每一个行为写上一个具体的理由（做与不做都写）
做这件事的理由是？不做这件事的理由是？
• 我的最小行动是…，我的理由是…
• 我的闭环是…，我的理由是…
3、闻思修
• 闻即问，问人，问搜索引擎，学会借鉴、模仿，找案例；
• 思即思考，联系上面的心法1；
• 修即抓紧做。
**输出：**苏苏
**公众号：**白日梦与诗